SAĞLIKLI YAĞ KAYNAKLARI

     Gün içerisinde vücudumuza almamız gereken bir çok vitamin ve mineral var.

Peki yağlar ? Onlar hep korkutucu mu yoksa onlara da mı ihtiyacımız var ? Elbette sağlıklı yağlar dediğimiz içerisinde E vitamininden zengin olan yağlar bizim kilo verme sürecinde de sık sık destek aldığımız besinler.

Bu yağlar vücudumuzda neler yapıyor ?

  • Tokluk süresini uzatıyor
  • Bel/basen bölgelerindeki yağların yakımını destekliyor. Sonuç daha ince bir bel😊
  • Porsiyona dikkat edersek cildimize çok iyi gelecektir.
  • Kabızlık gibi problemleri ortadan kaldırır.
  • Diyetisyeninizin önerdiği miktarda ara öğün olarak tüketilebilir.

 

Bunlar neler mi ?

 

  • Badem
  • Fındık
  • Ceviz
  • Avokado
  • Keten tohumu
  • Kaju
  • Kabak çekirdeği

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir